Bagaimana cara merawat kesehatan mental anak agar bisa selalu memelihara kesehatan mental anak saya? Bantu anak-anak membangun hubungan yang kuat dan penuh perhatian.

Penting bagi anak-anak dan remaja untuk memiliki beberapa koneksi serta hubungan dengan keluarga, teman atau kerabat. Habiskan waktu bersama setiap malam di sekitar meja makan.
Sosok penting yang secara konsisten selalu hadir dan ada dalam kehidupan seorang anak. Yang mana dapat memainkan peran penting dalam membantu mereka mengembangkan ketahanan. Orang ini pun seringkali merupakan orang tua atau anggota keluarga lainnya. Seseorang yang sering bersama anak Anda dan tahu bahwa mereka dapat berpaling ketika membutuhkan bantuan.
Tunjukkan pada anak Anda cara memecahkan masalah. Membantu anak-anak dan remaja mengembangkan harga diri, sehingga mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

Tunjukkan banyak cinta dan penerimaan.

Puji mereka ketika mereka melakukannya dengan baik. Peka kepada setiap upaya yang mereka capai.
Ajukan pertanyaan tentang aktivitas dan minat mereka.
Bantu mereka menetapkan tujuan yang realistis.

Dengarkan, dan hormati perasaan mereka

Tidak masalah bagi anak untuk merasa sedih atau marah. Dorong mereka untuk berbicara tentang apa yang mereka rasakan.
Jaga agar komunikasi dan percakapan tetap mengalir dengan mengajukan pertanyaan dan mendengarkan anak Anda. Waktu makan bisa menjadi waktu yang tepat untuk berbicara.
Bantu anak Anda menemukan seseorang untuk diajak bicara jika mereka merasa tidak nyaman berbicara dengan Anda.

Ciptakan lingkungan rumah yang aman dan positif

Waspadai terhadap penggunaan media anak Anda, baik konten maupun jumlah waktu yang dihabiskan di layar. Seperti TV, film, Internet, dan perangkat lainnya. Waspadai dengan siapa mereka mungkin berinteraksi di media sosial dan game online.
Berhati-hatilah saat mendiskusikan masalah keluarga yang serius—seperti keuangan, masalah pernikahan, atau penyakit—di sekitar anak Anda. Anak-anak dapat mengkhawatirkan hal-hal ini.
Sediakan waktu untuk aktivitas fisik, bermain, dan aktivitas keluarga.
Jadilah panutan dengan menjaga kesehatan mental Anda sendiri. Bicarakan perasaan Anda. Luangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai.

Bantu anak pecahkan masalah saat sulit

Ajari anak Anda cara rileks saat merasa kesal. Ini bisa berupa bernapas dalam-dalam, melakukan sesuatu yang menenangkan (seperti aktivitas tenang yang mereka sukai), menyendiri, atau berjalan-jalan.
Bicara tentang kemungkinan solusi atau ide untuk memperbaiki situasi dan bagaimana mewujudkannya. Cobalah untuk tidak mengambil alih.

Seberapa umum masalah kesehatan mental di kalangan anak-anak dan remaja?

Satu dari setiap 5 anak dan remaja di Kanada (20%) memiliki kondisi kesehatan mental yang dapat didiagnosis. Contohnya termasuk attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), kecemasan, depresi, penyalahgunaan zat, gangguan makan dan ketidakmampuan belajar. Kemudian, Lebih banyak anak memiliki masalah emosi dan perilaku yang lebih ringan tetapi signifikan.

Masalah kesehatan mental dapat memengaruhi remaja pada usia berapa pun. Tetapi situasi tertentu dapat menempatkan beberapa anak muda pada risiko yang lebih tinggi, yaitu:

1.Riwayat keluarga dengan penyakit mental.
2.Pendatang baru dan pengungsi yang mengalami keadaan ekonomi sulit.
3.Anak-anak dan pemuda pribumi yang memiliki kesehatan keseluruhan yang lebih buruk, tinggal di komunitas terpencil dan memiliki kesempatan pendidikan dan pekerjaan yang langka.
4.Anak dan remaja LGBTQ yang mengalami intimidasi dan/atau penolakan dari keluarganya.
5.Perubahan besar dalam hidup seperti pindah ke kota baru atau sekolah baru, perpisahan pengasuh atau perceraian, penyakit serius atau kematian kerabat dekat atau teman.
6.Menghadapi atau menyaksikan trauma, termasuk pelecehan.
Penggunaan zat.

BACA JUGA : MENGAPA PENTING UNTUK MERAWAT KESEHATAN MENTAL ANDA

Sayangnya, terlalu banyak anak-anak dan remaja yang tidak segera mendapatkan bantuan. Gangguan kesehatan mental dapat menghalangi anak-anak dan remaja untuk berhasil di sekolah, berteman, atau mandiri dari orang tua mereka. Anak-anak dan remaja dengan gangguan kesehatan mental mungkin mengalami kesulitan mencapai tonggak perkembangan mereka. Selain menjaga kesehetan mental anak sebagai seorang orang tua juga ada kalanya anda ingin lebih rileks dan anda juga bisa bermain di situs https://www.cq9.info/ yang memiliki permainan casino online terbaik serta banyak permainan lainnya.

Kabar baiknya, gangguan kesehatan mental dapat diobati. Ada banyak pendekatan berbeda untuk membantu anak-anak dan remaja yang bergumul dengan masalah kesehatan emosional atau mental. Mendapatkan bantuan lebih awal itu penting. cara merawat kesehatan mental anak ini bisa mencegah masalah menjadi lebih serius, dan dapat mengurangi pengaruhnya terhadap perkembangan anak Anda.