Year: 2021

Home / 2021

Membangun Ketahanan Mental Pada Anak

Membangun Ketahanan Mental Pada Anak

Ketika kita berbicara tentang ketahanan, kita berbicara tentang kemampuan anak untuk mengatasi pasang surut, dan bangkit kembali dari tantangan yang mereka alami selama masa kanak-kanak – misalnya pindah rumah, pindah sekolah, belajar untuk ujian atau menghadapi kematian anak. orang yang dicintai. Membangun ketahanan membantu anak-anak tidak hanya untuk menghadapi kesulitan saat ini yang merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi juga untuk mengembangkan keterampilan dasar dan kebiasaan yang akan membantu mereka menghadapi tantangan di kemudian hari, selama masa remaja dan dewasa.

Resiliensi penting untuk kesehatan mental anak. Anak-anak dengan ketahanan yang lebih besar lebih mampu mengelola stres, yang merupakan respons umum terhadap peristiwa-peristiwa sulit. Stres merupakan faktor risiko kondisi kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi, jika tingkat stresnya parah atau berkelanjutan.

Jika Anda seorang profesional yang bekerja dengan anak-anak (seperti pendidik atau profesional kesehatan), unduh salinan Panduan Praktik kami untuk informasi tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan ketahanan dalam pekerjaan sehari-hari Anda.

Jadi dari mana datangnya resiliensi?

Ketahanan dibentuk sebagian oleh karakteristik individu yang kita miliki sejak lahir (gen, temperamen, dan kepribadian kita) dan sebagian lagi oleh lingkungan tempat kita tumbuh — keluarga, komunitas, dan masyarakat luas yang telah direview secara lengkap oleh situs USERSLOT. Meskipun ada beberapa hal yang tidak daapat kita ubah, seperti susunan biologis kita, ada banyak hal yang dapat kita ubah.

Salah satu cara untuk menjelaskan konsep ketahanan adalah dengan membayangkan sebuah pesawat menghadapi turbulensi di tengah penerbangan. Turbulensi, atau cuaca buruk, melambangkan kesulitan. Pesawat yang berbeda akan merespons kondisi cuaca buruk dengan cara yang berbeda, dengan cara yang sama anak-anak yang berbeda merespons kesulitan yang sama dengan cara yang berbeda.

Kemampuan pesawat untuk melewati cuaca buruk dan mencapai tujuannya tergantung pada:

  • pilot (anak)
  • kopilot (keluarga anak, teman, guru, dan profesional kesehatan)
  • jenis pesawat (karakteristik individu anak seperti usia dan temperamen)
  • peralatan yang tersedia untuk pilot, co-pilot dan awak darat
  • keparahan dan durasi cuaca buruk.

Kita semua dapat membantu anak-anak menjadi lebih tangguh dan kabar baiknya adalah, Anda tidak harus melakukannya sendiri. Anda dapat meminta orang dewasa lain seperti pengasuh dan kakek-nenek untuk membantu. Membangun ketahanan anak adalah urusan semua orang, dan tidak ada kata terlalu dini atau terlambat untuk memulai. Kami memiliki beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah Anda sendiri.

Bagaimana saya bisa membangun ketahanan pada anak saya?

Penelitian terbaru kami menemukan bahwa ada lima area yang menawarkan peluang terbaik untuk membangun ketahanan pada anak-anak.

Sebagai orang tua, pengasuh, atau orang dewasa yang berarti, Anda dapat membantu mengembangkan keterampilan, kebiasaan, dan sikap penting untuk membangun ketahanan di rumah dengan membantu anak Anda untuk:

  • membangun hubungan baik dengan orang lain termasuk orang dewasa dan teman sebaya
    membangun kemandirian mereka
  • belajar mengidentifikasi, mengekspresikan, dan mengelola emosi mereka
  • membangun kepercayaan diri mereka dengan menghadapi tantangan pribadi
  • Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membangun ketahanan anak Anda di area ini (klik tautan di atas). Anda mungkin bisa memikirkan lebih banyak.

Penting untuk diingat bahwa strategi yang kami sarankan:

  • cocok untuk penggunaan sehari-hari dengan anak usia 0–12 tahun
  • telah disesuaikan untuk anak usia pra-sekolah (1-5 tahun) dan
  • anak usia sekolah dasar (6-12 tahun)
  • harus diprioritaskan dengan cara yang paling sesuai dengan kebutuhan anak Anda.
  • Jika anak Anda saat ini mengalami stres, tantangan, atau kesulitan dalam hidup yang memengaruhi kesejahteraan mereka, dukungan profesional tambahan mungkin diperlukan.

Fakta Tentang Kesehatan Mental dan Penuaan

Fakta Tentang Kesehatan Mental dan Penuaan

Sebanyak satu dari lima orang dewasa yang lebih tua mengalami masalah kesehatan mental yang bukan merupakan bagian normal dari penuaan – yang paling umum adalah kecemasan atau gangguan mood termasuk depresi. Dalam kebanyakan kasus, masalah kesehatan mental ini merespon dengan baik terhadap pengobatan. Sayangnya, terlalu sering orang dewasa yang lebih tua tidak mencari atau menerima bantuan yang mereka butuhkan. Tidak terdiagnosis dan tidak diobati, penyakit kesehatan mental memiliki implikasi serius bagi orang dewasa yang lebih tua dan orang yang mereka cintai. Itulah mengapa penting untuk memahami “10 Fakta yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kesehatan Mental dan Penuaan.”

Masalah kesehatan mental bukanlah bagian normal dari penuaan

Masalah kesehatan mental bukanlah bagian normal dari penuaan

Sementara orang dewasa yang lebih tua mungkin mengalami banyak kehilangan, kesedihan mendalam yang bertahan lama mungkin menandakan depresi klinis. Demikian pula, gangguan kecemasan berbeda dari kekhawatiran normal.

Satu dari empat orang dewasa Amerika memiliki gangguan mental yang dapat didiagnosis selama satu tahun.
Sekitar enam persen orang dewasa yang lebih tua memiliki penyakit depresi yang dapat didiagnosis.
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Kesehatan mental yang baik berkontribusi besar terhadap perasaan sejahtera secara keseluruhan. Gangguan kesehatan mental yang tidak diobati pada orang dewasa yang lebih tua dapat menyebabkan penurunan fungsi, penyalahgunaan zat, kualitas hidup yang buruk, dan peningkatan kematian. Penelitian menunjukkan penyakit mental dapat memperlambat penyembuhan dari penyakit fisik.

Orang dewasa yang lebih tua yang sehat dapat terus berkembang, tumbuh, dan menikmati hidup!

Membaca, berjalan, dan bersosialisasi hanyalah beberapa kegiatan yang dinikmati banyak orang pada usia berapa pun. Melatih pikiran dan tubuh Anda, dan menjaga hubungan sosial juga baik untuk kesehatan mental Anda.

Masalah kesehatan mental adalah risiko untuk orang dewasa yang lebih tua, terlepas dari sejarah

Sementara beberapa orang dewasa menjalani hidup dengan mengelola penyakit mental kronis, masalah kesehatan mental juga dapat muncul di usia lanjut. Terkadang kesehatan mental memburuk sebagai respons terhadap stroke, penyakit Parkinson, kanker, radang sendi, atau diabetes, dan bahkan beberapa obat. Orang dewasa yang lebih tua tanpa riwayat penyalahgunaan zat dapat menyalahgunakan obat-obatan, alkohol, atau obat-obatan.

Bunuh diri adalah risiko di antara orang dewasa yang lebih tua

Bunuh diri adalah risiko di antara orang dewasa yang lebih tua

Orang dewasa yang lebih tua memiliki tingkat bunuh diri tertinggi di negara ini.

> Mereka yang berusia 85 tahun ke atas memiliki tingkat bunuh diri tertinggi; mereka yang berusia 75 hingga 84 memiliki tertinggi kedua.
> Upaya bunuh diri orang dewasa yang lebih tua lebih mematikan. Bagi mereka yang berusia 65 tahun ke atas, ada satu bunuh diri untuk setiap empat upaya dibandingkan dengan satu bunuh diri untuk setiap 20 upaya untuk semua kelompok usia lainnya.
> Gejala-gejala ini memerlukan konsultasi dengan profesional perawatan kesehatan:

Kesedihan yang telah berlangsung lebih dari dua minggu

> Kekhawatiran yang konsisten tentang masalah seperti uang, keluarga, dan kesehatan.
> Sulit tidur atau berkonsentrasi secara konsisten
> Sering kesulitan mengingat sesuatu atau merasa bingung di tempat yang familiar
> Minum lebih dari satu minuman beralkohol sehari atau minum lebih banyak obat daripada yang ditentukan.
> Orang dewasa yang lebih tua dapat dibantu dengan kesuksesan yang sama seperti orang yang lebih muda.

Delapan puluh persen orang dewasa yang lebih tua pulih dari depresi setelah menerima perawatan yang mencakup psikoterapi dan obat anti-depresan.

Sistem kesehatan kita tidak cukup membantu orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan mental

Medicare mencakup 80 persen masalah kesehatan fisik, tetapi hanya 50 persen masalah kesehatan mental. Ini adalah penghalang untuk pengobatan bagi banyak orang.

Para peneliti di http://69.16.224.146/ memperkirakan bahwa hingga 63 persen orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan mental tidak menerima layanan yang mereka butuhkan.
75 persen dari mereka yang bunuh diri telah mengunjungi dokter perawatan primer dalam waktu satu bulan setelah bunuh diri mereka.
Kesalahan diagnosis dan penghindaran sering terjadi.

Dokter perawatan primer gagal mendiagnosis depresi sebanyak 50 persen

Dokter perawatan primer gagal mendiagnosis depresi sebanyak 50 persen

Hanya setengah dari orang dewasa yang lebih tua yang mendiskusikan masalah kesehatan mental tertentu dengan dokter yang menerima perawatan apa pun.
Orang dewasa yang lebih tua memiliki kebutuhan perawatan kesehatan mental yang unik.
Perubahan tubuh dan kimia, perubahan dalam keluarga dan persahabatan, dan perubahan dalam situasi hidup semua memiliki efek pada kesehatan mental dan perlu dipertimbangkan dalam pengobatan.

Terkadang membantu memecahkan masalah dasar, seperti transportasi, dapat menurunkan stres, meningkatkan koneksi komunitas, dan meningkatkan pandangan dan suasana hati

5 Kiat untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Mental Anak

5 Kiat untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Mental Anak

“Kesehatan mental dini seperti membangun fondasi yang kokoh untuk sebuah rumah,” kata Mary Mackrain dari slotdemo, pakar kesehatan bayi dan anak usia dini. “Ini memberikan pangkalan yang aman yang diandalkan semua hal lain di rumah.” Dan semakin awal orang tua dan pengasuh mulai membangun fondasi ini, semakin baik. Di sini, Mackrain dan Nancy Topping-Tailby, seorang dokter kesehatan mental anak usia dini di EDC, menawarkan beberapa tindakan nyata untuk membantu anak-anak mengembangkan ketahanan, harga diri, dan kepercayaan diri.

1. Peluk anak Anda

“Pada tingkat yang paling dasar, peluk saja anak-anak Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda mencintai mereka,” kata Topping-Tailby. “Begitulah cara Anda membangun harga diri.”

Tampilan kasih yang sederhana ini membantu membangun ketahanan dan rasa memiliki anak-anak, yang keduanya merupakan kunci untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran di masa remaja. Penelitian bahkan telah menunjukkan kekuatan pelukan untuk melindungi diri dari penyakit dan stres.

2. Nikmati momennya

Menghabiskan waktu tanpa gangguan dengan anak Anda dapat meningkatkan kesehatan mental yang positif, tetapi melakukan itu dapat menjadi tantangan di era gangguan yang terus-menerus. Mackrain merekomendasikan beberapa hal yang dapat dilakukan orang tua untuk lebih terhubung dengan anak-anak mereka.

“Perkaya rutinitas harian anak-anak dengan berbagi penampilan, senyuman, percakapan, dan cerita,” katanya. “Menurunkan telepon dan benar-benar terlibat dalam permainan tanpa henti membantu anak Anda belajar cara bermain, merasa dihargai, dan bergaul dengan orang lain sepanjang hidup.”

Topping-Tailby setuju. Dia menyarankan agar orang tua menyisihkan waktu untuk bersama anak-anak mereka, berapa pun usia mereka.

“Mengingatkan diri kita sendiri untuk hidup saat ini, dan hanya bersama anak-anak kita, itu penting,” katanya. “Terkadang sulit untuk tidak fokus pada 10 hal berikutnya yang harus kami lakukan. Tetapi kapan pun Anda dapat menyisihkan untuk mereka membantu membangun hubungan orang tua-anak, yang meningkatkan kesehatan mental yang positif. ”

3. Kenali usaha

Baik Mackrain maupun Topping-Tailby mengatakan bahwa ketahanan emosional — kemampuan untuk bangkit kembali setelah mengalami kemunduran — adalah komponen kunci dari kesehatan mental yang positif. Orang tua dapat menumbuhkan sifat ini dengan mengenali upaya dan kemajuan anak-anak dalam segala hal yang mereka lakukan, kata Topping-Tailby.

“Jika anak Anda belajar memainkan alat musik, komentar seperti ‘sepertinya karya ini semakin mudah bagi Anda,’ atau ‘Anda telah bekerja keras untuk membuat begitu banyak kemajuan,’ lebih berharga daripada sekadar mengatakan, ‘Anda’ kami adalah musisi yang sangat bagus, ‘”jelasnya. “Harga diri anak-anak tumbuh ketika orang tua mengakui usaha mereka, mengakui kesuksesan mereka, dan memberikan dorongan saat mereka berjuang.”

Dia menambahkan bahwa pujian itu sendiri bukanlah hal yang buruk — tetapi mengakui upaya dan kemajuan membantu anak-anak belajar bagaimana bangga dengan pencapaian mereka sendiri. Ini membangun harga diri dan ketahanan, yang keduanya merupakan ciri penting untuk menghadapi banyak tekanan masa remaja.

4. Contohkan perilaku yang baik

“Anda adalah guru terbaik anak Anda,” kata Mackrain. “Jadilah teladan yang positif dan tawarkan anak-anak kesempatan untuk mengamati Anda menjadi orang yang baik dan perhatian.”

Dia menambahkan bahwa penting bagi anak-anak untuk melihat orang dewasa menjaga dirinya sendiri juga.

“Anda hanya bisa memberikan apa yang Anda miliki,” katanya. “Temukan cara untuk membangun kegembiraan pribadi Anda, istirahat, dan teladan untuk diri Anda sendiri apa yang Anda inginkan untuk anak Anda sendiri.”

5. Bicarakan tentang kesehatan mental dengan penyedia layanan kesehatan

Karena kesehatan mental adalah bagian penting dari kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, berbicara dengan dokter anak tentang kesehatan mental anak Anda adalah bagian penting dari setiap kunjungan kebugaran, kata Mackrain.

“Orang tua dan pengasuh harus menanyakan perilaku dan keterampilan kesehatan mental apa yang sesuai untuk usia yang berbeda,” katanya. Dan bicarakan tentang apa pun yang membuat mereka khawatir. Mackrain menyarankan agar orang tua mendokumentasikan contoh spesifik tentang perilaku apa pun sebelum kunjungan dan kemudian membagikannya dengan dokter anak. Pertanyaan-pertanyaan berikut juga dapat membantu mengarahkan percakapan antara orang tua dan dokter anak:

Keterampilan sosial dan emosional apa yang sesuai yang harus ditunjukkan oleh anak saya?
Perubahan emosional atau perilaku apa yang dapat saya nantikan saat anak saya tumbuh?
Apakah ada perilaku penting yang harus saya beri tahukan kepada Anda?
Akhirnya, Mackrain mengingatkan orang tua untuk tidak mengabaikan kebutuhan kesehatan mental mereka sendiri.

“Bagikan perasaan Anda sebagai orang tua,” katanya. “Misalnya, boleh saja mengatakan kepada dokter anak anak Anda,‘ Saya sulit tidur, dan saya tidak sebahagia yang saya kira. Bisakah kita membicarakan ini? Saya ingin memastikan bahwa saya sehat untuk saya dan bayi saya. ‘”

Ingin informasi lebih lanjut tentang kesehatan mental di tahun-tahun awal dan remaja? Bergabunglah dengan SAMHSA pada tanggal 4 Mei untuk acara Hari Kesadaran Kesehatan Mental, yang akan menampilkan perenang juara Olimpiade Michael Phelps dan Allison Schmitt, yang keduanya telah terbuka tentang perjuangan kesehatan mental mereka sendiri.